ダイエット！ [健康]
去年の２０日過ぎから，体重に危険を感じ・・。
１０８ｋｇの体重から約一月で，１００ｋｇの大台を切ることが出来ました。
（体脂肪率は実測では２４ぐらいです）
今回のダイエット作戦！名付けて「酒を休んで，バランス良く食べる！作戦」
間食は前々からしないほうでしたが，夜食の癖はありました。
暮れから，年始にかけて基本的に禁酒！（少し呑んだ）
１日のカロリー摂取量を最初は３０００以下に，その後新年過ぎてから，２０００前後
から２５００以下にしました。
食べた，カロリーを計算して，手帳に記録してdata化しました。
最近では，体も馴れてきて体重が落ちて来ました。
記念すべき，１００ｋｇ大台を切った昨日。悪友達と新年会。
しかも，焼き肉や・・。
ショーケースには和牛の固まりが，部位ごとに「たべて！！！」と言わんばかりに並んでいる。
しかし，意志の固い？私は，肉やホルモンには箸を出さずに・・・。
サラダ，サンチュ，キムチなどで腹を満足させて，
赤身系の肉と，大好きな豚のなんこつを少し食べました。
そして，生を１杯と焼酎のレモン割を１杯！
これで，今日はお終い！！！
なにげに腹がいっぱいな自分に酔いながら，きちんとお付き合いを済ませる，偉い私でした。
目標は，９０ｋｇ切れるといいなぁ。
今でも，山を歩くのも凄く楽になりました！！
もう少し，がんばってみるかなぁ・・・。
タグ：ダイエット
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お豆腐の薬味が色々で、目で楽しめるダイエット食
ですね！
身体が軽くなると楽そうですね、頑張って～！(ﾟ･^*)
by Yuki (2009-01-25 10:10)
やっぱり動きも楽になりますよね。
脳の働きもなんだかシャープになったような気がしませんか？
ご健闘お祈りします。（でも無理をなさらないように）
by toyo (2009-01-25 10:11)
おめでと〜☆☆
８kgの荷物を持つのって、すごい重いですよね。
かなり体は軽くなったことと・・・
私も見習わなくちゃ！！
でも、豚ナンコツと生ビール、最高よね〜♪
by saku (2009-01-25 15:23)
おめでとうございます！
でも、一ヶ月で８ｋｇはちょっと無理があると思うので
もう少しペースを落とされたほうが、リバウンドを防げると思います
食べたい時にお肉を見るのはちょっと辛いですよね・・・・
その気持ち私もよーーく分かるのであります＞＜
by やまがたん (2009-01-25 19:07)
月３キロを目標にして落としてみてはいかがですか?
急激に落とすのはリバウンドと、皮膚のたるみの原因となりますよ。
うちの父もダイエットしていました
by ともみん (2009-01-25 21:54)
ワシもダイエットしないと。。。
by ちゃぱ (2009-01-25 23:17)
おめでとう！！ダイエット中でしたか、がんばっていたのですね
私は相変わらず、食べることが多く、
食のこだわり、大食い、間食好き普段お酒こそ呑まないけれど・・・
やけ食いが多いのか、立って足が見えないことが多いです（大笑）
by ももこ (2009-01-26 00:16)
ダイエット頑張ってください！（本題からそれますが、左のカレンダーの模様が綺麗ですね！）
by yasu-k (2009-01-26 01:01)
ダイエット頑張ってください！
てか焼肉屋の名前がスゴイですっ。
私はちなみに７Ｘ㎏です。
by 白熊二代目 (2009-01-26 18:40)
わ～、たーチャンダイエットすごく頑張ってるんですね＾＾
あっ、だから・・・お肉・・・
それに、お酒もカロリー高いから控えなくちゃいけないですもんね。
禁酒もダイエットのためだったんですね＾＾
意志、しっかり固いと思います＾＾
σ(＾＾)ワタシも見習わないと・・・
by ゆりあ (2009-01-26 23:12)
yuki 様
仕事での山登りも少し楽になりました。
toyo様
能の方は少しだけシャープになったかなぁ？？
ポジティブにそう考えます・・。
saku様
豚軟骨最高でした。
肉の味は忘れてしまいました！！！
yamagaten 様
酒を呑まないだけでここまで行くとは思いませんでした。
少しペースは抑えてみます。
ともみん様
皮がたるむのはごめんですね，気をつけます。
ちゃば様
一緒にがんばりましょう！！
ももこ様
姉様も一緒にどうですか！？
yasu-k様
カレンダーは見事に模様ができました！こうすると崩しずらくなりました。
白熊二代目様
なんて言っても，グレートですものね，凄い名前です。
ゆりあ様
ここまで痩せると，趣味になってきます・・・。
行けるところまで，痩せてみます！！
皆様！
ご訪問、nice＆コメントありがとうございます。
by たーチャン (2009-01-28 20:04)